Mă încearcă ceva?

Şapte sfaturi pentru sezonul gripelor

1. Nu uitaţi de aportul sporit de vitamine, mai ales de vitamina C.
   
2. In caz de stări tipice de gripă şi răceală (febră, moleşeală, dureri de cap şi de încheieturi, tuse, guturai, nas înfundat şi senzaţia de urechi înfundate), în funcţie de posibilităţi, izolaţi-vă de mediul înconjurător. Cel puţin trei zile rămâneţi în pat la odihnă şi căldură, dormiţi mult.
   
3. Asiguraţi-vă un aport suficient de lichide, 2 – 3 litri de ceai sau sucuri pe zi.
   
4. Medicamentele simptomatice ajută la atenuarea simptomelor neplăcute ale bolii (micşorează durerile şi temperatura). Sfătuiţi-vă telefonic referitor la alegerea lor cu doctorul sau farmacistul dumneavoastră.
   
5. Dacă nici după trei zile simptomele iniţiale de gripă, mai ales temperatura, nu cedează, duceţi-vă la doctorul de familie.
   
6. Un organism slăbit de gripă nu trebuie să fie slăbit mai mult cu terapiile pe bază de alcool (de ex. cu vin fiert, grog, tării); dacă sunteţi fumător, limitaţi fumatul, pe cât posibil nu fumaţi deloc în timpul gripei.
   
7. După regresul bolii şi în timpul perioadei de reconvalescenţă, puneţi-vă în gând să vă îmbunătăţiţi întreaga stare de sănătate. De exemplu, puteţi începe cu o mişcare regulată, sport, călire şi cu o atenţie sporită la aportul permanent de vitamine.